防止跳绳后腿变粗的方法

唐伯虎点蚊香！

跳绳腿会变粗吗？或许大家都有同感，在 跑步和跳绳运动完了之后 都会感到小腿发紧，如果不进行拉伸运动，腿是很容易变粗的。不妨尝试下简单做法。用双手握成拳头  拍打小腿  每个小腿3到5分钟 这样就能防止在跑步和跳绳之后 腿不变粗！
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        你现在也可以没事就拍打 类似这样的运动一定要多做,每次20分钟左右,长期持续下去,会使小腿的脂肪燃烧,浮肿消失.若不想运动的话,还有个办法.上半身平躺,下身往上翘,可以
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把腿放到墙壁高处,称为控腿.这样一来,血液就会往上身下流,也是20分钟左右,满意了吗 会瘦一些。但要坚持。但要注意方法，方法不当，会产生肌肉的效果。