肌肤也有生理时钟，日夜保养大不同

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人体生理的各种机能，是受到体内所分泌的荷尔蒙，细胞激素及自主神经系统来调控；而皮肤是人体最大
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的器官，其生理周期大约是二十八天，皮肤细胞的生命循环发生于表皮之中。新细胞由基底层生成，逐渐

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被推向表层，接着在颗粒层中成熟，最后在透明层中老化，最外层的角质层会不断被新生细胞取代而脱
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落，这个生长的循环周期约为28天。即使受伤，也能在这个生长的循环周期新生。但随着我们衰老，这些
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脱落过程会减缓，当我们六十岁时，这样的过程则需要四十五到五十天的时间。如果身体出现某些疾病，

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其生长周期也会受到影响，例如干癣：皮肤的生长周期会缩短，使得皮肤不断出现。
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皮肤的功能和活力在一天中是随人体机能的不断变化而出规律的。我们的身体靠自主神经系统来维持协

调，自主神经系统分成交感神经和副交感神经，通常白天是交感神经作用旺盛，到了夜晚变成以副交感神
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经为主，上午时段（8:00～12:00）皮肤的机能和活动逐渐达到高峰，对外界各种刺激的承受能力提高，
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抵抗力强。但白天所处的环境，易使皮肤老化，机能加速，因此日间用保养品除了保湿还加上防御老化及
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防晒隔离作用，午时段身体逐渐产生疲倦，血液循环集中在消化系统，皮肤血流减少变缓，对各种富含高
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效营养物质的护肤保养品吸收能力较弱。晚间时段（19:00～21:00）此时皮肤的免疫力下降，对外界刺
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激的抵抗力降低，还有面部神末梢及表情肌开始疲劳，应让皮肤能够得到适当的运动与休息。睡眠中副交
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感神经作用达到高峰，尤其是晚上10:00到凌晨2:00，副交感神经使血管扩张，血液流畅，带给肌肤水分
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和养分，促进新陈代谢，因此在这一段时间睡或不睡，对第二天肌肤影响很大，皮肤吸收这些营养而活泼

地进行新细胞的增殖，所以夜用保养是以水分补充、美白、修复和再生为目的。
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新闻数据讯息：亚东纪念医院 陈眉颖医师