【美体瘦身】简单可爱丰胸小动作

思大妞

第一式推推拉拉

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1、(左)双 手 合掌向內推。
　 2、(右)双手互推向外拉。

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　　两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌。

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第二式高高低低

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爱恨悲欢，尽在凡间。
双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。 然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。
爱恨悲欢，尽在凡间。



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第三式上上下下

  
站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。   


除了上面的二套丰胸小运动以外，这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀，让你可以尽快拥有傲人美胸： 　　1. 三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的！ 　　2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。 　　3. 每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。 　　4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。 　　5. 绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。 　　6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。 　　7. 如果有经期不顺的情况，应尽快找中医师调经