零碎时间的塑身小运动

思大妞

不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧！
爱恨悲欢，尽在凡间。



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刷牙时：美化小腿线条
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具体方法：
1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。
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2.踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。
3.如此反复做，直到刷完牙为止。
爱恨悲欢，尽在凡间。

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洗碗时：美化臀部线条


具体方法：
爱恨悲欢，尽在凡间。
1.先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。
2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。
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3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。
听音乐时：美化肩部曲线
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具体方法：
1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。
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2.耸起肩，保持5秒左右后放下。
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3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。懒人推荐：奇妙减肥两则
咀嚼口香糖 可以帮助爱美人士实现苗条身材的愿望。最新的一项研究发现，嚼口香糖能促进人体新陈代谢，将热量消耗的速率提高20％。如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉。
捡火柴棒 每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。
怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。