增加颈部肌肉的弹性

补卤头

颈部最容易泄露女人的年龄，我们在为面部、手部等其他部位大量投入时间和金钱的同时，可曾遗忘那美丽的颈部？加强肌肉弹性，拯救松驰的皮肤，减淡颈部皱纹，减少肌肉下陷、下垂，使颈部皮肤光泽，聪明的女性不会让青春流逝后才去懊悔。掌握颈部护理技巧，注意颈部的日常护理，让颈部散发自信的光彩！



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     一、去除颈部皱纹小技巧

     1、将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

     2、用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

     3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。
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     4、做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。

     5、颈项太过疲劳时，可对颈部进行冷敷。

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     6、勿用太热的水接触颈部皮肤，以防皮肤的老化和出现颈纹。

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     7、避免将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。
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     8、选择高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。
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     二、颈部的日常护理

爱恨悲欢，尽在凡间。
     下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注惫的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。
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     1 保持双肩平衡，挺背收腹。

     2 将右手扶在左耳上。
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     3 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。

     4 右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。

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     5 松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。

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     6 将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身供脂。
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     三、预防颈部皮肤松弛

     1 在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。

     2 在5秒钟内把下唇往上提。
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     3 紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。

     4 慢慢地恢复正常表情。

     5 流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。
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     四、防止脂肪聚集和皱纹形成

     平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。

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     1 准备好姿势，面向正前方。
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     2 脸部向前倾，保持5秒钟。

     3 恢复正面姿势。

     4 在5 秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜。然后慢慢放下。

     5 流畅地反复进行以上动作5 一10 次。