既能瘦身又能丰胸的美体方法

淡色阳光

方法1：喝酸奶减肥丰胸

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        方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，是减肥丰胸方法的不错选择。
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        原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

        方法2：服用维生素E

        方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

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        原理：这种丰胸方法在实施后，由于激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

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        方法3：吹气球
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        实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
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        作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

        方法4：游泳

        实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

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        作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。