40岁的女人怎样保养?

曾S

　40岁的女人------真正的女人------成熟的女人------
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　　40岁以后的女人，工作忙碌，精神压力过大，容易引起内分泌失调。视力下降，眼睛变得远视，近看物体的能力差了。这个时期的女人因长期用脑过度，记忆力已大不如前，反应迟钝、神经紧张，容易情绪化了，各种机能都慢慢衰退，开始明显发现自己真的比以前老了，但会比以前懂得欣赏自己的美，而且更为实际。过了40岁，女人需要保留更多时间给自己，通过一些秘诀让自己的美丽持久，健康永远。
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　　40岁的女人吃好，睡好，多做保养，用点滋润度高的护肤品。加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正的秘诀。

　　1、40岁的女人多吃些富含维生素的蔬菜水果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。
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　　2、每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效甚至高于维他命E和绿茶。

　　3、40岁的女人这个年龄段的女性关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补养脾肾。生活不规律也是导致内分泌失调的另一原因。晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤、头发都没好处。每天入睡别超过晚上11点。
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　　4、不使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
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　　5、有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。

　　6、乐观的心态很重要。如果想保养皮肤，还不如拥有乐观的心态。你先对着镜子练习微笑，然后记住自己最美的笑容。然后，每天多用自己美丽的微笑对待别人，这样做也可以使自己变得很自信。在遇到不开心的事情时，可以给自己放松一下压力，觉得差不多时，就冷静一下，再想办法解决。总之千万别总皱眉，要多微笑!

　　7、皮肤的储水能力明显减退，支持纤维失去弹性。细纹细纹越来越深，变成了皱纹，护理重点是增加肌肤弹性。
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　　8、40岁的女人晒适量的太阳。太阳光能产生维生素D，使你的真正年龄年轻0.9岁，但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会，别忘了防晒用品的贴身关怀。 经常日晒的皮肤上能看出发红的毛细血管和褐色的色斑。

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　　9、不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。
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　　10、孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没见老朋友了，放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新享受快乐人生!