养成抱腹的习惯秀出纤细腰肢

曾S

杨柳细腰更能显示前凸后翘的曲线美，炎热的夏季来临，轻薄的衣衫最容易出卖你的身材，特别是腰部的赘肉，要想拥有纤细腰肢。您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松弛的腹部，塑造美丽的体型。

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　　坐着抱腹

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　　双手抱紧腹部，同时腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组，反复3～5组。养成这个习惯，不光能够阻遏肚腩长大，还可以有效预防腰痛。
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　　站着抱腹

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　　双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩；感觉腹部向背部接近是这一动作的关键点。
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　　小编总结：其实人的腰就像是一个松紧带，稍不注意的话就会肥胖起来，而上述的这些抱腹方法也是十分简单的，不管有没有效果，大家都以经常做做看，因为经常运动的话也会瘦哦！