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如何丰胸最快最有效

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发表于 2017-5-10 13:21:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  平胸困扰了很多美女,如何丰胸最快最有效呢?小编特地分享几个丰胸方法给平胸MM,轻松实现D罩杯。
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  伸懒腰式美胸徒手操
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  步骤1:挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。
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  步骤2:右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
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  步骤3:双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。
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  步骤4:重复以上动作,并左右交替。
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  这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷!
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  尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后,可能会使手臂变粗,这时候若能多做此一伸展手臂的动作,就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
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  沐浴丰胸
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  每个人每天都要洗澡,好好的利用洗澡的时间来养颜美容,既方便又不会浪费太多时间,在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们,在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个SPA,这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性,并且预防下垂唷!  步骤1:先用温热的水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各做15次。
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  步骤2:再用冷水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各15次。
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  健胸操
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  平胸没罪,可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法,首先我们来看看以下这种DIY丰胸大法,不管效果怎样,试一试又何妨?
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  第一式推推拉拉
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  1、双手合掌向內推。
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  2、双手互推向外拉。
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  两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸迹。
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  第二式高高低低
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  双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。
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  然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。
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  第三式上上下下
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  站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。
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  丰胸小贴士
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  除了上面的二套丰胸小运动以外,这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀,让你可以尽快拥有傲人美胸:
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  1.千万不能减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!) 2.每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。
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  3.每天用精油或乳液按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动。
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  4.每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳,平时可多喝丰胸茶饮。
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  5.绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。
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  6.每天保持愉快的心情(避免压力)。
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  7.如果有经期不顺的情况,应尽快找中医师调经。



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