夏季西瓜也减肥，分享几个西瓜减肥食谱

V.昱

夏天一到，最常吃的水果就是西瓜，西瓜年年吃，我们有很多人却不知道西瓜可以减肥，下面小编推荐几个西瓜减肥食谱，有很多是瓜皮做的，绝对低碳啊。

　　首先了解下西瓜为什么能减肥？
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　　1、西瓜不含脂肪，西瓜几乎就是水做的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。

　　2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。

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　　3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。


      　西瓜减肥食谱
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　　西瓜减肥食谱1、西瓜番茄汁
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　　材料：西瓜、番茄。

　　做法：

　　用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。
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　　瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑西瓜减肥食谱2、瓜皮蛋汤

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　　材料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。

　　做法：

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　　西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。
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　　淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。

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　　瘦身功效：这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。

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　　西瓜减肥食谱3、西瓜红茶
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　　材料：红茶5克，西瓜适量。

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　　做法：

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　　将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

　　瘦身功效：清热解暑，加速腹部脂肪的分解。

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　　西瓜减肥食谱4、红椒西瓜皮

　　材料：西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。

　　做法：
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　　去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了　瘦身功效：此菜不仅瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。
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　　西瓜减肥食谱5、瓜片荷叶茶
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　　材料：新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。
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　　做法：
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　　将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。
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　　瘦身功效：能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。

　　西瓜减肥食谱6、凉拌翠衣

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　　材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

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　　做法：
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　　将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。

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　　瘦身功效：这款瘦身菜低卡有清爽，能够促进肠胃的蠕动，让突出的小肚子变得平平哦。