瘦身食谱养出健康好身材

审美8号阿伟

急速瘦身美容食谱第一天
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爱恨悲欢，尽在凡间。
　　早餐：一个苹果、半个烧饼夹里脊
爱恨悲欢，尽在凡间。

　　上午：做一套简单的瑜伽瘦身操

　　午餐：一碗小米稀饭，一份沙拉
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　　晚餐：半份西红柿炒蛋、一个雪梨

　　晚上：散步半小时
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爱恨悲欢，尽在凡间。
　　急速瘦身美容食谱第二天

　　早上：起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个，一杯淡盐水

爱恨悲欢，尽在凡间。
　　早餐：一个水煮蛋，一个西红柿

　　上午：换腿跳半小时，一壶茶

　　午餐：一个鲜橙
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　　晚餐：一个梨子，一壶茶
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　　急速减肥食谱第三天
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　　早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时

　　早餐：一个苹果、一个西红柿
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　　午餐：一份西红柿炒蛋
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　　晚餐：一碗手擀面
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　　晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个
爱恨悲欢，尽在凡间。
　　急速减肥食谱第四天
爱恨悲欢，尽在凡间。

　　早上：一杯淡盐水
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　　早餐：一个苹果，一个煎蛋，一片火腿

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　　午餐：和早餐一样
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　　晚餐：一个小柚子
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　　晚上：散步3小时，瑜伽45分钟

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　　急速减肥食谱第五天

　　早上：一杯蜂蜜醋水
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　　早餐：2片面包片，一个桃子
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　　午餐：半份蛋炒饭
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　　晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋
爱恨悲欢，尽在凡间。

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　　饭后：一杯蜂蜜醋水
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　　晚上：跑步+快走+健身1个小时