瘦小腹

审美8号阿伟

①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬
爱恨悲欢，尽在凡间。

爱恨悲欢，尽在凡间。
②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气时渐渐收紧小腹
凡间小说论坛BL言情好文推荐

③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持放松
凡间小说论坛BL言情好文推荐

④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

言情BL小说推荐
⑤肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气
言情小说耽美小说穿越小说推荐

言情小说耽美小说穿越小说推荐
⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。