9个方法让你1天减1斤

唐伯虎点蚊香！

①多吃水煮菜；
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②用低脂植物油炒菜；
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③吃肉用烤的不用炸的；

爱恨悲欢，尽在凡间。
④早餐不油腻；
爱恨悲欢，尽在凡间。

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⑤零食选择有清肠作用的蔬果类；
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⑥晚餐后不吃东西；

⑦一天至少8杯水；

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⑧每周可有一次放纵饮食；
爱恨悲欢，尽在凡间。

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⑨晚餐吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。