年底扫货忙 小心买出“购物病”

明智

背包背出肩关节周围炎

54岁的罗姨与女儿在商场扫货一个晚上，一手提着两双靴子，把大包小包的购物袋挂到另一侧肩膀上。结果次日，她的右侧肩膀很痛，手臂不能上举，到医院一检查，是犯了肩关节周围炎。
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和购物有关的疾病中，肩关节周围炎最常见。这是因为，肩关节是全身活动范围最大的一个关节，其软组织更易劳损。中老年女性肩关节往往存在不同程度的劳损，如果短时间内负荷过重，肩扛手提重物，就容易出现肩关节周围炎。
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支招：肩膀酸痛，许多人的第一反应是不要活动肩膀，以免加剧损伤。其实，这是错误的。恰恰相反，不能“因痛不动”。炎症急性期要保持适度运动，避免软组织发炎后出现黏连，进而影响关节活动的范围。但是，活动肩膀的范围和强度大有讲究：受伤一侧肩膀抬起，向上伸展的角度不超过九十度，做扩胸运动时，向外伸展的角度也不超过九十度。简单来说，动作的幅度不要超过做“梳头”动作时的范围。运动应持续到疼痛消失，同时可以在局部疼痛位置贴膏药，涂外用软膏。

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如果疼痛超过24小时没有缓解，72小时没有消失，应到医院处理。如果出现肩关节周围炎急性发作，肩膀疼得不能动，则必须马上就医。
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拎袋拎出腕管综合征
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商场里常见“购物狂”们拎着大包小包的“战利品”继续扫货，埋单时索性把购物袋挂在手腕上，或者转移到另一侧手上，腾出手去掏钱包。这样的动作很危险，容易诱发腕管综合征和腱鞘炎。患者往往早就存在慢性劳损，短时间负荷过重，就会诱发劳损加重，从而出现症状。腕管综合征因为神经受到压迫，患者的手腕一旦翻动到某个角度，就会触发出刺痛感和麻木感，腱鞘炎多发于大拇指，表现为手指有弹响。
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支招：如果出现手麻等症状，可以到医院做肌电图确诊。曾发作过腕管综合征的市民，购物时不要将重物长时间挂在手臂上，平时不要长时间用一种姿势去抓握拿物，不要用手指去抓重物。可以调整用力习惯，最常用的一个办法是拧毛巾时换个方向，原来习惯顺时针拧，则不时改用逆时针。
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淘宝淘出高跟鞋综合征

购物时要选好装备，小心加重“高跟鞋综合征”。常穿高跟鞋的女性容易患有拇趾外翻、扁平足等病，要尽量避免穿尖头、细高跟的皮鞋购物。

支招：最好选择鞋跟矮而粗、宽松、透气，皮质较软的鞋子，或者是慢跑鞋。

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逛街逛出膝关节磨损
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在大型购物中心逛，尤其是打折季，在不同专柜前比较款式、打折力度，用脚步丈量商家促销的诚意，对膝关节是一个巨大的考验。
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人到中年，膝关节多少都有磨损，尤其是体形偏胖的中年妇女，更容易出现膝关节退行性病变。此外，购物时走得太多，膝关节承受的压力过大，会加剧磨损，诱发膝关节骨性关节炎，有时不止关节疼痛，小腿也会酸软。

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支招：要减少对膝关节的磨损，在商场购物时尽量少爬楼梯。如果购物地点比较分散，当到下一个购物点的距离超过一个公交站时，请果断搭车。急性发作时，可进行理疗，降低炎症反应。如果在医院检查发现有软骨破损，可向关节腔内注射玻璃质酸钠，修复软骨。膝关节出现磨损后，由于脚底受力不均，会影响自己的步态，并进一步加剧对膝关节的损伤。不过，轻微的磨损往往不能用肉眼观察到步态的改变。可以到康复科通过仪器检测足底压力，然后量身定制专门的矫形鞋垫，通过改善脚底受力情况，缓解对膝关节的磨损。

用拉杆箱可远离购物病

扫货时别一鼓作气扫到底，而应不时暂停片刻，坐下来欣赏一下战利品，既让腿脚休息，也能冷静头脑，避免荷包过度“失血”。
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太重的购物袋不要单肩背，尽量双肩轮换背。
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拎重物时不要用手指或者手腕长时间勾着购物袋的拎带，而应尽量使用手掌。拎物时要来回换手，让手得到放松。

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到大商场或者商家分散的场所购物，尽量使用小推车、拉杆行李箱装“战利品”。

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网购时注意定时滴眼药水，见缝插针地利用网页打开的间隙来眨眼，以预防干眼症。

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新开商场 最好别逛
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刚刚装修的卖场，甲醛味道极重，无疑对顾客的身体不利。专家建议，顾客不要在新开的商场内长时间逗留，尤其老人儿童应避免逛此类商场。
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据了解，甲醛对人体健康的影响包括嗅觉异常、刺激、过敏、肺功能异常、肝功能异常、免疫功能异常、中枢神经受影响，还可损伤细胞内的遗传物质，是可疑致癌物。其中，最敏感的是嗅觉和刺激，其主要危害表现为对黏膜的刺激作用，甲醛经呼吸道易于吸收，浓度稍高时刺激上呼吸道，引起咳嗽、胸闷，同时额部感到有特殊的压迫感，并使黏膜溃烂，进而在肺部引起炎症。吸入甲醛后引起食欲减退、厌食、体重减轻、衰弱、失眠症，如果经常接触则可能产生过敏现象，并可造成皮肤组织溃烂。甲醛对中枢神经有麻醉作用。新开商场大多都是在短时间内装修完开业的，而有的商场为了赶节点，甚至还没有装修完就开业，一般情况都会甲醛超标。冬季寒冷，老人和孩子的体质较弱，对外界不利因素的抵抗能力较弱。因此，尽量避免到这类商场去逛。甲醛在通风条件较好的情况下，大约半年才能散尽，也就是说，新开商场最好半年之后再去逛。