瘦背小运动~告别虎背熊腰

发表于 2017-5-10 14:21:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1.站立姿势，两脚分开与肩同宽；

2.身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间；

3.手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

注：以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松

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