巧用椅子 让你坐着坐着也变瘦

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　　久坐不动身上的赘肉自然就会多了，那么如何减肥呢?什么样的减肥方法让你坐着也能瘦下来呢?随着小编一起来看看这样的神奇减肥法吧!

　　锻炼胸、背部

爱恨悲欢，尽在凡间。
　　当白领们在位置坐久了，不妨试一下这个动作，不用起身，也会让身体在绷紧的工作状态下瞬间得到舒缓哦!

　　STEP1：端坐在椅子上，小腿和大腿成90°，大腿和背部也成90°，将两手平衡与身体的两侧抬起与肩同高。

爱恨悲欢，尽在凡间。
　　STEP2：然后双手向后背拉伸，尽量向着双手要合拢的方向用力。
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　　STEP3：在双臂向后拉伸的同时，头向后仰，打开胸膛，深呼吸。保持3-5秒后恢复开始姿势。重复3-5次便可以放松胸部和背部。