让你越吃越年轻的六种食物

绿水，绕

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。

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1. 优酪乳 不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，优酪乳脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。


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2. 香蕉 含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸硷度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
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3. 绿茶 内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因数。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
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4. 果仁 中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
爱恨悲欢，尽在凡间。

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5. 燕麦 含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦裡还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。


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6. 番茄 含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。