居家穴位按摩 告别臃肿身材

思大妞

体内积聚湿气，出现水肿，不但身材臃肿，还会感觉酸痛不适。下面编辑分享一套居家穴位按摩手法，通过扭转、施压等手技，让你轻松告别水肿型肥胖。
　　一、舒缓预备
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　　Step1

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　　将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。
　　Step2
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爱恨悲欢，尽在凡间。
　　嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。
　　Step3
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　　搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。
　　Step4

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　　换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。
　　Step5

　　以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。
　　二、引流按摩
　　Step1
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　　双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。
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　匀琀攀瀀2
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　　双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。
　　Step3

　　接着先以右手除拇指外4指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。
　　Step4
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　　持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，步骤3至4重复3至5次，再换边做。
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　　三、定点按压
　　Step1
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　　右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。
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　　Step2

　　使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉停10至15秒后换边做。