警惕 不是小肚子是你的胃腩

明智

[导读]有些人减肥时会发现肚子是从胃部就开始变大的，不仅有大大的肚腩，还会出现胃腩。吃得多连着胃都开始变大了，这个可是比小肚子来得更烦恼。其实在日常生活中养成一些好的小习惯，就可以让你轻松阔别胃腩的困扰

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胃腩形成的原因：

1、遗传。
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2、吃得太好，太快，太多。
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3、平日不爱运动。

4、没有良好的生活习惯。
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消除肚腩基本法：

爱恨悲欢，尽在凡间。
1、天天至少喝5杯水。
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2、睡前不喝茶或咖啡，不吃东西。
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3、多吃蔬菜水果。
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4、少吃脂肪含量高的肉类，不吃油炸食品。

5、一定要吃早餐，尽量少吃多餐，饭后不要立即坐或睡。

爱恨悲欢，尽在凡间。
6、每周尽量健身三次。
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7、保持逐日大便通畅。
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爱恨悲欢，尽在凡间。

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日常减胃篇：
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行--抬头挺胸，步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，腹肌不要出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，间隔加长。

坐--保持正确坐姿对办公室MM来说特别重要--背要伸直，不要弯腰或挺腹，如此才能练习腹肌，使腹肌有力从而胃部不突出。
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乘车--动荡的车厢内同样可以静静进行减胃锻炼，抓拉杆的手臂垂直，脖子与脊柱成同一条直线，挺拔体态造就的同时胃部已自然收缩。

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立--人可以放松，但腰、背、肩一定要平直，不要刻意紧收小腹，这样才能变成好的习惯，同时拥有良好的站姿。
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TIPS：

减肥不管是哪个部位，尽不能求快速，欲速则不达，迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹!