腰臀部不囤油

V.昱

“囤油”三大主要原因：

　　·囤油一。贪吃甜食和高油腻食物

爱恨悲欢，尽在凡间。
　　·囤油二。不爱喝水，有憋尿习惯
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　　·囤油三。久坐不爱运动
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爱恨悲欢，尽在凡间。


工具甩油
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　　1.扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。
爱恨悲欢，尽在凡间。

　　2.太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。

　　3.提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。
爱恨悲欢，尽在凡间。

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按摩甩油

　　1.臀部

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　　(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上;

　　(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)

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　　2.腰部

　　(1)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。

　　(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。