太极健康饮食掌握关键平衡

jfhjk

太极健康饮食掌握关键平衡
凡间小说论坛BL言情好文推荐

言情小说耽美小说穿越小说推荐
保养身体不能光靠理论，身体正在求救中。国际保健营养学术组织（ISNFF）总执行长王进昆为了重拾健康，将最新饮食科学结合中医太太的古老太极智慧，设计研发出太极健康饮食与美味食谱。很简单，只要记住八个字：「动静、冷热、多少、酸碱」的平衡，今天多明天就少。

只要懂得「多什么、减什么」，也能照常吃美食。这餐吃太多，下一餐就减量，以一天为单位，用「21比例」来分配：多运动那天就多吃、没运动的日子就吃少，遵守每餐最高七成的饱食感，三餐总量不高于21。例如，早餐吃七分饱，午餐太贪心吃了十分饱，则晚餐不要吃超过四分饱，总量不高于21。自行调整午晚餐的进食量，吃多吃少都行，互补最重要。

言情BL小说推荐
碱性食物要比酸性食物多2～3倍，才能远离糖尿病、高血脂、痛风、高血压……。碱性食物包括蔬果、全谷杂粮、葡萄干等；酸性食物则有肉蛋类与高淀粉食物等。今天吃了烤肉大餐，第二天就要补充大量蔬菜与全谷杂粮，以达到互补作用。
言情BL小说推荐

绿紫白黄红，每样都要加一点：不同颜色的蔬果是由不同的植化素构成，可以抗氧化、抗发炎，免疫调节，降低流行性感冒的罹患率。什么又该减一点：加工食品和贵死人的进口食品。
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

言情小说耽美小说穿越小说推荐
早上别喝冷、晚上可喝热。早餐不喝蔬果汁；午餐照样吃便当，但最好选鱼肉、鸡肉及豆类；晚餐一定有杯蔬果汁，加热过的全谷杂粮、蔬果打成汁同样有效。

一把梳子、一条毛巾，就能看起来年轻15岁：起床后，利用梳子按摩头皮，帮助醒脑；王教授的的太极养生操，就算只是快走到出汗，照样能活化全身细胞与代谢。