健身运动小贴士

世铭

1.一定要穿着宽松、舒适的衣服。
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2.在跑步机上运动时必须穿运动鞋。
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3.运动强度要逐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。

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4.如果有任何身体上的不适，要马上停下。
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5.选择适合自己身体级别的运动模式。