针灸减肥应注意的5件事

苏爾

针灸减肥应注意的5件事

评估自己是不是能做针灸减肥／医师建议，有几种人不适合做针灸减肥：久病或虚弱的人，怕痛或怕针的人，有出血倾向或流血不止的人。此外，孕妇也不宜，因为怀孕时需要营养，也不适合随便扎针。10岁以下的小孩也不宜，因为他们会惧怕针头，也容易好动不止，乱动会影响进针的角度与深度，当然也会影响疗效，造成疼痛。

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寻找合格的中医师／受过完整训练、并领有执照的中医师，才能不会扎错针、造成伤害。扎错针会造成气胸、呼吸困难，而且愈来愈严重。若是扎到器官如肾脏，则会出现血尿。若是扎到肌腱或神经，则会有疼痛的感觉。此外，也要寻找熟悉针灸减肥的中医生，经验丰富的医生会有更纯熟的扎针手法与取穴经验，发挥较好的疗效。
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合理的收费与疗程／一个疗程通常是一个月，一个星期两次，共10 次左右，两、三个疗程之后，通常要暂停一、两个月，让穴位休息。健保并不给付这种美容式医疗，因此需要自费。假如已经满意所减下的体重，可以随时停止，而不需要「收针」。所谓收针是指从一次5 针变为4 针、3 针、2 针、1 针，最后不需要再扎任何的针。有经验的中医师指出，这是巧立名目要求病人回诊，其实是不需要的。

不要期待速减速效，避免复胖才是关键／针灸减肥和其它减肥方法一样，要持续、缓慢且稳定的进行。不是特别肥胖的人，一个月瘦2～4 公斤是正常的，在减轻10％的体重之后，要休息一、两个月，让脑袋瓜记忆新的体重，否则体重掉得太快，大脑来不及调整和记忆，很容易又复胖。

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保持正常饮食或定食定量／有些中医师建议，在针灸期间保持正常的饮食，这样才能确定是不是由针灸所减下的体重，否则在恢复正常饮食时，会很快的复胖。「定食定量、细嚼慢咽」则是另一个关键，慢慢的吃，让血糖上扬，来得及通知脑部的饱觉中枢，才不会一直吃，等到有饱足感时已经过量。