久坐3大健康警讯 必按5穴位强身

唐伯虎点蚊香！

久坐3大健康警讯　必按5穴位强身
爱恨悲欢，尽在凡间。

你是计算机办公族吗？小心久坐疾病缠身！上班族常需要待在办公室一整天，无法活动全身，长时间下来总是会感到肌肉僵硬、筋骨酸痛、胸闷、消化不良等不适，中医师黄慧娟表示，透过中医的口服药方与穴位按摩，可以有效缓解这些症状。

久坐健康风险一：伤肠胃
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长时间的久坐、缺乏运动，促使我们的肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，长期下来，不仅会造成食欲不振、消化系统不良，甚至还会造成直肠附近的静脉丛长期充血，久而久之导致痔疮。
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★保健穴位：内关穴、天枢穴
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久坐健康风险二：伤心肺及大脑
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久坐会使胸腔血液不足，造成我们人体的心肺功能降低，加重中高龄者的心脏病与肺部系统疾病，如：肺气肿感染等；另外，长时间久坐不运动，会使得人体血液循环减缓，造成大脑供血不足，出现精神不佳、哈欠连连、疲倦不堪等伤神损脑的症状，若是突然起身，则可能还会有头昏眼花的情形。
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★保健穴位：内关穴
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久坐健康风险三：伤肌肉及筋骨
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一整天的久坐不运动，常会使我们感到全身肌肉酸痛、筋骨僵硬、甚至头晕目眩，进而造成腰椎与颈椎等疾病，由于久坐会让颈肩腰背维持固定姿势，椎间盘和棘间韧带处于紧张僵持状态，导致颈肩腰背僵硬、酸痛，尤其当坐姿不良时，还会出现驼背、脊椎侧弯等问题。

★保健穴位：肩井穴、肾俞穴、委中穴

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酸痛症状　中医口服小撇步

【中医师小叮咛】

黄医师提醒民众，按摩应该适量就好，不要过度按摩，此外，「热敷」也能有效减缓肌肉筋骨紧绷、酸痛、僵硬等问题，如果按摩、热敷都无法改善症状，那么就需要到诊所进行治疗。