自制窈窕茶消小腹 按饥点降食欲

世铭

自制窈窕茶消小腹　按饥点降食欲
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过年大吃大喝，年菜零食吃不停，这是人之常情，但是，换来惨痛的代价，就是身上一圈一圈的肥肉。对于爱美、想瘦身减肥的人来说，无疑是最大的阻碍。年后甩肉成为风潮，女中医示范分享两道中药窈窕茶饮DIY，以及耳穴按摩法，帮助大家过年不卡油，度过年节「发福」危机！

中医看肥胖症的病因，主要是过年期间饮食不节，过度食用厚味甘肥食物，古书记载：肥者令人内热，甘者令人中满」。中医师廖婉绒表示，针对过年吃太多肉类，或油腻食物，导致消化不良的人，推荐一道窈窕消腹茶，帮助健胃整肠、消血脂，减少腹部堆油的风险。
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【消小腹窈窕茶】
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材料：山楂1钱、陈皮2钱、决明子3钱、白茅根1钱。

做法：将所有药材用过滤袋装好，加入800CC-1000CC水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可，稍凉后即可饮用。
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效果︰去油解腻、健胃整肠、润肠通便。帮助消血脂、减少腹部肥胖。

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中药材功效：

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●山楂：含有解脂酶，帮助消化，去油解腻。此外山楂可以利胆汁，扩张血管，可以降低胆固醇及血压，防治心血管疾病。
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●陈皮：消胀气、化痰止咳。
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●决明子：清肝泻火、润肠通便。

●白茅根：清热凉血、利尿消肿。
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其次，过年期间大家喜欢看电视、打麻将、玩游戏等长时间久坐性娱乐，廖婉绒中医师表示，久坐容易导致下半身浮肿和臀部松弛，推荐一道瘦下半身窈窕茶，补气消肿，消除下半身浮肿，改善臀部松弛下垂。
爱恨悲欢，尽在凡间。

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【瘦下半身窈窕茶】
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材料：党蔘3钱、黄耆3钱，茯苓3钱、玫瑰1钱、白朮3钱。

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做法：将所有药材用过滤袋装好，加入800CC-1000CC水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可，稍凉后即可饮用。
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效果︰健脾利湿、补气消肿、消除下半身浮肿，并可改善臀部松弛下垂。

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中药材功效：

●党参：具补气、升提作用。
爱恨悲欢，尽在凡间。

●黄耆：补气、利水消肿。

●茯苓：具健脾、去湿、消肿作用。

●玫瑰：有纾肝理气、活血化淤、促进代谢等作用。
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●白朮：补气健脾、燥湿利水。

年节勤按「饥点」穴　降低食欲
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年节面对琳琅满目美食的诱惑，廖婉绒中医师建议，勤按耳穴「饥点」，可帮助降低食欲，避免吃进过多的热量。按摩「饥点」穴的方法很简单，只要在三餐饭前，或非正餐时间有饥饿感时，按压耳珠前方的「饥点」穴，持续3-5分钟，即可刺激大脑下视丘的饱食中枢，降低食欲。