7种超级食物 排毒消水肿超速效

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7种超级食物　排毒消水肿超速效

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想要减重、身体健康、并且活力充沛。以下七种健康排毒超级食物可帮助你，消除水肿、重新恢复活力，并且在一周内减去1公斤！然后接下来你想持续多久，都依你高兴。

1.杏仁酱

这种抹酱所含的纤维质可降低你吸收吃进去的卡路里，使这些热量都排出体外。
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2.羽衣甘蓝

实验显示，这种蔬菜的维生素C可加速脂肪燃烧，此外，它可以启动身体天然的解毒酵素，有助于防止肺癌及胃癌。

3.黑色巧克力
爱恨悲欢，尽在凡间。

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巧克力所含的抗氧化物有助于降低人体内的压力荷尔蒙可体松cortisol（与腹部脂肪有关），并改善体内循环，使皮肤散发光泽。
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4.橄榄油
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以橄榄油的不饱和脂肪酸取代奶油的饱和脂肪，可使你精力充沛，并活化燃脂基因。
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5.樱桃
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这种水果好比天然的能量炸弹：樱桃所含的花青素（Anthocyanin）可帮助肌肤将糖类转化为能力，它还有褪黑激素，这种荷尔蒙有助于规律睡眠。

6.优格

一般优格及希腊优格都有的益生菌能帮助消化。优格的钙质则可加速脂肪消解，并阻止脂肪的堆积。
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7.蓝莓
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蓝莓可说是神奇药丸，它有丰富的纤维素可从消化道排出脂肪。此外，蓝莓还有能加速脂肪燃烧的抗氧化物。
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聪明吃 简单瘦tips：

1.蛋有胆碱，胆碱这种复合物能防止脂肪吸收
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2.优酪的钙质可减少腹部脂肪堆积

3.苹果热量一点点，却有4到5公克纤维素
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4.橄榄油能增加促进食欲的荷尔蒙CCK的分泌
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5.牛排有助于增加肌肉重量，进而加速卡路里燃烧。
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6.豆类含有抗解淀粉，这种聪明的碳水化合物可加速脂肪燃烧。