吃烤肉不卡油 3茶饮清热消脂

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吃烤肉不卡油　3茶饮清热消脂
爱恨悲欢，尽在凡间。

烤肉时你搭配的饮料对吗？中医师指出，虽然中医上只要是烧烤类的食品就不建议多吃，不过亲友团聚，难免想要一起烤肉，但烧烤类吃多容易上火，除了补充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂决明饮清热、降脂解腻。
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中医师陈旺全指出，在烤肉食材的选择上，民众可以自身体质决定，例如血虚体质应少吃寒凉蔬果，但有时民众无法判断自己的体质，所以重点便是各类食物都不宜过量，搭配饮料部分，应避开碳酸类、酒类饮料，若不想只喝白开水，以下介绍3茶饮，搭配烤肉对味又消脂，适合各种体质的人饮用。

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菊楂决明饮
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材料：白菊花3克、山楂10克、草决明10克
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爱恨悲欢，尽在凡间。
做法：将材料以800 c.c.水煮沸20分钟，捞去药渣后饮用
爱恨悲欢，尽在凡间。

爱恨悲欢，尽在凡间。
功效：清肝明目、降血压、消脂
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杏菊饮

材料：杏仁、白菊花各6克

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做法：将材料以800 c.c.水煮沸20分钟，捞去药渣后饮用
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功效：清风清热、润肺止痰
爱恨悲欢，尽在凡间。

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莲子茶

材料：绿茶5克、干莲子20克

做法：

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1.将绿茶以200c.c.热水泡开

2.将莲子洗净后泡开、煮熟，

功效：整肠健脾、消脂
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【中医师小提醒】：
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如果想为以上茶饮增添风味，可加少许蜂蜜或红糖，但如果是糖尿病患者要饮用就不建议，而虽然以上茶饮可以消脂解腻，吃烤肉还是要遵循少油、少盐、多蔬菜等基本原则，喝茶饮之外也要大量补充水分，才能真正达到不卡油又不伤身目的。