米兰达可儿产后甩肉 每天喝绿果汁

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米兰达可儿产后甩肉　每天喝绿果汁

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原本被视为神仙眷侣的米兰达可儿（Miranda Kerr）与奥兰多布鲁（Orlando Bloom）夫妇，于去年闪电离婚，让不少人大吃一惊，但却丝毫不影响两人的事业，各自仍有不错的发展；而本身原本就是名模的米兰达，虽然早已是妈妈，身材与外型仍旧维持完美，她在产后6个月内就迅速回到原本的模特儿身材，也是许多人想一窥究竟的秘密。究竟米兰达有什么产后速瘦秘招呢？

根据《国际商业时报》（International Business Times ）娱乐版网站新闻报导内容，30岁的米兰达可儿在保养身材与姣好外貌上有5大准则，可以供妈咪们做为保养的参考：
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1.一定要吃早餐
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不管每天工作行程有多忙，米兰达可儿坚持一定要吃一顿健康均衡的早餐，才能展开新的一天。这不仅是会让心理状态恢复的方式，也是让身体有充饱电面对接下来一整天忙碌的「电力」。
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•每天一杯绿果汁
米兰达的早餐除了燕麦加上蓝莓等抗氧化强的莓果以外，还会自制一杯「绿果汁」（Green Juice），由羽衣甘蓝、黄瓜、菠菜、香菜和柠檬混合打成，可以帮助「唤醒」肠胃，促进消化能力。

•营养奶昔
喝完绿果汁之后，米兰达还会准备由椰子水、椰奶、巴西莓粉、枸杞、螺旋藻、可可粉等营养食品混匀制成的营养奶昔，补充人体一整天所需的矿物质、维他命。
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2尽可能吃有机食物
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米兰达坚持要自己哺育母乳，因此更加严格要求自己在产后的饮食选择，本身原本就非常爱吃绿色食物，因此多吃有机蔬果对她来说雨并非难事。例如包括酪梨、菠菜、花椰菜等，都是米兰达爱好的绿色蔬果。
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3.每天做瑜珈
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比起其她从产前就算有养成的饮食习惯而言，米兰达坦承，瑜珈是在产后才开始努力维持的运动习惯，比以往更加强频率与程度；每天早晨会做至少30分钟的瑜珈。

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4.不让自己挨饿

「不要对自己太ㄍㄧㄥ」也是米兰达能够成功保持身材的原因之一，她相信人若把自己逼太紧只会造成反效果，因此她从不严苛逼自己戒除一切甜食，或是垃圾食物，维持「80：20」（8成有机、2成零食）的比例法则，偶尔也可以让自己尝一下甜头。
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5.小秘招：绿茶、椰子油、血型减肥法
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米兰达还有些有趣的生活小撇步，像是喜欢饮用绿茶胜过咖啡，茶类抗氧化作用强，帮助皮肤修复，同时还有燃脂效果；而椰子油则是护肤圣品，产后针对易干燥的手肘、膝盖等部位，都能充分滋润。另外，米兰达还相信一种趣味的减肥方法，依照血型不同而去选择食物的「血型减肥法」，不过究竟有没有真正帮助，这就不一定了。