暴食像喝油！餐后2茶饮降血脂

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暴食像喝油！餐后2茶饮降血脂

现代人运动量不足，偏偏外食机会多又爱靠「大吃大喝」纾压，不知不觉造成体内囤积过多的胆固醇和三酸甘油脂酯，形成「高血脂症」，长期会增加心血管疾病、高血压、脑中风等疾病的风险。中医师建议依据个人体质判断，饭后来一杯清脂茶饮，不仅可去油解腻，还能调理肝脾肾的脏腑功能，降低胆固醇和血脂肪。

中医看高血脂　4种体质血液油腻腻

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台北市立联合医院林森中医院区中医外科兼病房主任陈建宏表示，中医认为高血脂症多与「浊阻」、「痰湿」、「湿热」、「血瘀」等体质有关。起因主要与饮食和生活习惯有关，包括：过食肥甘厚味，导致脏腑运化不及；多坐久卧，体型肥胖，缺乏运动，造成痰湿互结，气机不畅。
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另有些人是被情志所伤，肝气郁结，日久气滞血瘀，进而引起脾、肾、肝等脏腑功能失调，使津液的运行、输布与排泄发生障碍，膏脂淤积所致。
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降低血脂肪！中医辩证处方有一套
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高血脂症的临床表现为头晕、目眩、胸闷、嗜睡、心悸、头痛、气短、体倦乏力、肢体麻木紧绷等。临床除了可用西药降血脂之外，目前也可使用中药材调理体质，先经中医师辩证，再处方合适的降脂药，例如何首乌、丹参、冬虫夏草等，不仅可对低密度胆固醇、三酸甘油脂酯的下降有帮助，对提升高密度胆固醇、舒缓身体不适也有不错的效果。
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日前就有一名50岁林先生，总胆固醇数值313mg/dL（正常值200 mg/dL以下）、三酸甘油脂271 mg/dL（正常值150 mg/dL以下），服用西药降血脂却出现肠胃不适的现象，改而寻求中医治疗，诊断属于痰湿体质，本身的肠胃和代谢功能较差，易有大便稀软、便不成形的「溏泄」现象，因此处方去痰湿、改善脾肝肾运化功能的药物，同时改善高血脂和肠胃不适的症状。

餐后不卡油！2杯降脂茶这样喝
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陈建宏中医师表示，除了针对个人体质予以药物治疗之外，降低或预防高血脂症，仍需从生活型态和饮食习惯做起，建议养成规律的运动习惯，每周3至5次，每次至少半小时，才能促进脂肪代谢、消耗和利用。平日饮食以清淡、易消化为原则，饭后也可来一杯茶饮帮助身体代谢多余的油脂，控制血脂率在理想范围内。

【清脂茶饮1／何首乌茶叶饮】

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•材料：何首乌15克、茶叶（如乌龙茶）5克、丹参5克。

•作法：将上述材料用300至500c.c.热水冲泡，合盖闷约10至15分钟，放温即可饮用。
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•说明：何首乌可补益精血，丹参可活血调经，两者和乌龙茶叶一起冲泡，特别适合虚弱、血瘀体质的人饮用，可改善气血循环，调理肝脾肾功能，提升代谢，降低血脂肪率。

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【清脂茶饮2／荷叶决明子茶】

•材料：决明子12克、荷叶12克。
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•作法：将上述材料用500c.c.开水大火煮滚后，转文火续煮10至15分钟，熄火放温即可饮用。
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•说明：此茶饮特别适合痰湿体质的人，饭后来一杯有助于改善身体的运化功能，清除饮食后囤积体内的多余油脂，达到降血脂的作用。