山药豆浆超级补 瘦身不瘦事业线

V.昱

山药豆浆超级补　瘦身不瘦事业线
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虽然瘦身是人生大事，但是女性往往担心的就是大腿、肚子的肉没减多少，胸部就先缩水，这种情况特别容易发生在不了解体质，就贸然断食瘦身、实行不吃淀粉法等女性身上。想要瘦到该瘦的部位、又不会让身材曲线变差，可以在饮食上多选择富含胶原蛋白、蛋白质的食物。

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黄豆类制品：富含天然雌激素、大豆异黄酮的食物，能够调节体内雌激素分泌、刺激乳腺发育，例如像豆类制品的黑豆、红豆，以及黄豆制成的豆腐、豆浆等，另外山药健脾胃、益肾气，所含的皂苷是体内制造荷尔蒙的重要成分，既丰胸又美颜。
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【山药豆浆】平常早餐自制1杯山药豆浆，就能帮助补充蛋白质，还能避免减肥减掉事业线的困扰。做法：将山药去皮、切块，以电饭锅蒸熟，接着将山药与豆浆一同放入果汁机打匀即可。

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除了豆类制品，还有其它类食品也能帮助美胸，不让女性在减重期间还要担心胸部跟着缩小，像是高蛋白乳制品、胶原蛋白、海鲜类等，在减重期间记得搭配在饮食之间，便能丰胸瘦身一兼二顾。

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乳制品：牛奶、酸奶、起司等拥有丰富蛋白质的食品，也能帮助丰胸，不过乳制品的热量不低，因此在减重期间必须注意摄取量。

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胶原蛋白、胶质：胶原蛋白大多存在于动物体内像牛蹄筋、猪蹄、肉皮、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅、软骨、黑白木耳等，其中鱼类胶原蛋白与人类组成结构相近、易于吸收。
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海鲜类食品：海鲜类含有丰富的锌，是制造荷尔蒙的重要元素，多吃帮助制造荷尔蒙的食物，可以提高女性荷尔蒙，对丰胸也有加分效果。