小黄瓜鸡蛋减肥法！健康瘦身又美容

苏爾

小黄瓜鸡蛋减肥法！健康瘦身又美容
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小黄瓜和鸡蛋都是减肥佳品，尤其是小黄瓜，多吃还有美容的功效。推荐最新小黄瓜鸡蛋减肥法，让你健康享瘦又美肤。

小黄瓜

根据现代的药理学，在新鲜的小黄瓜中存在着一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能有效地抑制糖类转化成脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇，由于它的热量非常的低，所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品。
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鸡蛋
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鸡蛋是经典的营养食品，在鸡蛋中含有一种卵磷脂乳化剂，这种物质可以使脂肪乳化成为非常小的颗粒，经过血管排出之后被身体利用消耗。吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，进而起到保护血管防止硬化的作用。从这些方面看来，鸡蛋也有助减肥，与小黄瓜一起搭配，减肥效果更好。

小黄瓜鸡蛋减肥最新吃法：
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鸡蛋做早餐。每天早晨吃个鸡蛋，喝碗粥，是最健康营养不过的了。这样既不会受高油腻早餐的困扰，也不会因为难得做而随便应付；小黄瓜当水果。小黄瓜口感好、清甜爽口，是夏季减肥不错的水果选择，而且饱腹感强，水分多，稍微有点饿了，吃个小黄瓜，就能达到解馋的效果。
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黄瓜鸡蛋减肥食谱：

爱恨悲欢，尽在凡间。
★黄瓜鸡蛋卷饼
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材料：面粉，水，盐。
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做法：

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1.面粉过筛一下，然后倒入容器中。
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2.加适量的水搅拌成面糊。

3.锅子加热，用刷子刷一点油。

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4.倒入适量的面糊。

5.用铲子将面糊摊平。
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6.慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的，煎的时间可以长一点。
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7.将鸡蛋打散倒入锅中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐腌好的小黄瓜丝，挤干小黄瓜的水分，将黄瓜丝以及香油，裹入饼中食用即可。

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★黄瓜鸡蛋汤

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材料：小黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，盐，油。
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做法：
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1.小黄瓜切片，然后再切成段；鸡蛋打散在碗中。
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2.锅内放少许油和适量的水，水煮沸之后倒入小黄瓜片，待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋。
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3.放几片胡萝卜点缀，然后用食盐调味即可。

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★银耳小黄瓜炒鸡蛋

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材料：小黄瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精。

做法：
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1.将小黄瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核。

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2.锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可食用。