韩女童颜秘技 喝青春之果巴西莓饮

淡色阳光

韩女童颜秘技　喝青春之果巴西莓饮

日前韩国网站DCINSIDE公布「穿校服去学校，也可以的30代童颜女明星」调查结果，结果乔妹宋慧乔以近5成的得票率击败韩智敏、宋智孝、全智贤等女星而夺冠。除了明星懂得保养之外，韩国女性也喜欢藉由吃的保养品让自己保持美丽童颜，其中以去年受到市场喜爱的莓果类果汁最具代表，这一股美颜旋风也即将引爆登台。

近几年美魔女当道，许多女性开始懂得利用具有抗氧化效果的水果来保养肌肤，因此，含有丰富维他命C与维他命E的果汁饮品，也在市场上受到青睐。去年在韩国上市的两款果汁，包括红葡萄&苹果与苹果&蔓越莓，即含有维他命E或维他命C，蔓越莓、葡萄、巴西莓、苹果更可以说是「美颜水果」，有助于维持肌肤水嫩活力。

巴西莓称为「生命之果」或「青春之果」

爱恨悲欢，尽在凡间。
营养师赵函颖表示，举例来说，巴西莓（Açaí Berry）生长于巴西亚马逊热带原始雨林的低漥潮湿地带。巴西莓树生长极慢，必须长到4-5年才开始结出巴西莓果实，十分珍贵。在巴西当地，原居民相信巴西莓果具有维持青春活力的效果，因此巴西莓果被称为「生命之果」或「青春之果」。
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巴西莓含有丰富的抗氧化酵素、丰富的胺基酸、钙、铁，以及大量植物营养成分，有高抗氧化效果，也是健康水果的代表。

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另外，根据美国国家健康研究院 National Institutes of Health ((NIH)发表的食物抗氧化能力值(ORAC)，其中巴西莓抗氧化力达102,700、香蕉260、菠萝562、橙子1819，由此可见巴西莓抗氧化力为水果之冠。

蔓越莓有「湿地的红宝石」之称
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此外，蔓越莓(Cranberry)产于北半球湿地酸性土壤当中。从里到外都是鲜艳的红色，吃起来酸酸甜甜。在湿地培育，加上因为外表鲜艳夺目，又有「湿地的红宝石」之称。蔓越莓也因含有称为花青素的成份，同样花青素也拥有抗氧化效果，可以防止细菌附着在尿道上。
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艺人李咏娴也是公认的美魔女，她分享自己的保养秘诀表示，平时都是靠饮食与运动来保持年轻活力。饮食方面每天都注重蔬果的摄取，如果在外工作忙碌，则会以含有维他命C或维他命E的果汁来取代，除了平时从食物多方摄取均衡营养，尽量自己回家煮菜料理，照顾全家人的健康。

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挑选果汁别忘认明营养标示热量

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建议在挑选果汁时，应该仔细详看营养标示，并对照每日营养摄取量的基准值，至于瓶身有热量标示值，更能作为参考，有助于掌握营养与热量，喝出活力与健康。