国人疯3C近视恶化 护眼6撇步

苏爾

国人疯3C近视恶化　护眼6撇步

国人疯3C产品，但小心影响视力健康。调查发现，新北市国小学童，平均每2人中就有1人近视，但到了国中居然高达近8成，视力异常爬升幅度让人怵目惊心。眼科医师建议家长，应节制孩童近距离用眼的时间，尤其要避免将3C产品当成「电子保母」来安抚孩童，以防止孩童视力持续恶化。

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新北市卫生局健康管理科长林慧芬表示，去年（102）针对辖内学龄前5至6岁儿童视力筛检，共筛检56,798名中经确诊有5,441名异常，将近1成；另调查本市国小学生1至6年级裸视视力不良率，平均每2人中就有1人近视，到了国中1年级竟高达77％。
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高度近视　眼睛容易恶化
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新店耕莘医院眼科医师李诗韵指出，门诊中常可以发现，有愈来愈多的小朋友近视，其中不乏许多是4、5岁的学龄前幼童；尤其近视发生的年龄越小，越容易造成高度近视，进而可能引发视网膜剥离、青光眼、黄斑部病变等合并症，严重者将导致失明。
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虽然造成学童近视原因很多，但3C产品盛行造成「电子保母」普及，则是重要因素之一；特别是许多家长，常常为了让小朋友能够安静不吵闹，都会利用「电子保母」的高感官刺激来转移小朋友的注意力，长期不重视用眼习惯，导致孩童眼睛视力严重受到伤害。

假性近视　掌握黄金治疗

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李诗韵眼科医师强调，门诊常发现，短期间内近视度数急速增加，大都属于假性近视，当孩子说看不清楚，不少家长第一时间带孩童去眼镜行配眼镜。基本上，检查时未达0.9至2.0的视力，不表示就是近视，若未经过详细检查，没有及早发现假性近视或其它眼疾，则可能错失治疗黄金期。
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预防孩童近视的产生与加深，最主要的还是须从改变每天的用眼习惯开始，因为近视的原因是「长时间」、「近距离」使用眼睛所造成，孩童每天写作业、看书、玩计算机、看电视等，若是时间太长，都会增加眼球的压力，产生近视且不断加深。
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良好用眼习惯　远离近视

建议家长：不宜太早将学习压力加诸在小朋友身上，避免孩子长时间使用计算机、电视或其它3C产品，平日应养成良好的用眼习惯，使用手机或是平板计算机，应保持40公分距离，每用眼30分钟，记得休息10分钟；看电视则距离2.5至3公尺即可，不应太远，以及每年定期1次至2次的视力检查，才是避免近视恶化的不二法门。

【健康护眼6撇步】：

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1.距离：调整书桌椅高度及台灯亮度，避免长时间近距离用眼。。
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2.休息：常眺望远方，看书报或电视、计算机，每15至20分钟休息一下。。
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3.检查：视力退化，应及时检查，适当配镜并习惯配戴。

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4.度数：300度以下，近距离用眼时，可拿下眼镜。
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5.饮食：多食蔬果，营养均衡。

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6.追踪：定期追踪检查。