补气别补错！三味合一气脉才足

淡色阳光

补气别补错！三味合一气脉才足

现代人生活节奏紧凑，常常与时间赛跑，不但过度忙碌操劳、经常熬夜，心情也总是处在紧张压力的状态下，容易影响身体的免疫系统运作，出现睡饱了还是哈欠连连、常疲倦乏力、困倦的现象。中医理论来看，出现以上情况必需改善气虚，首要条件就是「补气」，「补气」后体内气足自然就不容易疲倦，能让人精神百倍，以及能提升免疫力，远离感冒威胁。

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心肺脾肾气虚　易造成慢性疲劳
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中医认为气虚可分为心、肺、脾、肾不同部位的气虚，心气虚的人容易胸闷、注意力不集中，肺气虚则容易咳嗽、易喘，脾气虚则会有食欲不振、手脚冰冷的症状，可能还容易水肿；肾气虚则与贫血、经期不顺有关，男性则有阳痿或早泄问题。不管是哪一种气虚，都会有头痛、头晕、精神不济、四肢乏力、睡不饱的症状，严重甚至会造成工作效率低落、影响人际关系等困扰。
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补气固气喝蔘茶　饮用有禁忌
爱恨悲欢，尽在凡间。

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讲到气虚就要补气、养气与固气，因此不少人会选择人蔘当作补气药材，可能是喝人蔘茶或是蔘片来补充元气，不过人蔘虽然是补气圣品，在食用上还是有需要注意的地方， 已经感冒或有急性发炎状况、有失眠问题或容易烦躁的人，就要避免食用人蔘，此外，有气血淤滞体质的人，使用人蔘冲泡为饮品反而也会造成反效果，甚至让女性经期失调。

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三味合一人蔘饮　补气养生佳
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相较于单一人蔘饮，有包含三味药方的生脉散更适合大多数人饮用，生脉饮最早出自于元代名医李东垣所著的《内外伤辨惑论》，由人蔘、麦门冬、五味子三味药组成，人参之甘补气、麦门冬泻热清润、五味子固气，三管齐下更能达到完整的滋养元气效果。

其中，五味子一直都是热门的中药材，因为对于人体五脏心、肝、脾、肺、肾都有补益作用，还能兼具提升精、气、神，加入人蔘与麦门冬，更成为帮助将人蔘补气给稳定在体内的大功臣。五味子对于人体的作用，就像是肌肤保湿时要在最后上一层乳液帮助锁水一样，帮助人体「固气」。

人蔘饮助养气　成份标示要注意
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人蔘中含有人蔘皂苷成分，职场上班族通常都会采买具有方便性的机能性维他命食品来补气，但要留意产品成分标示，特别是人工甘味剂、糖、钠、钾和防腐剂等添加物的含量，有的甚至参杂农药，有可能出现伤肝的负面影响。唯有认清成份标示，才能掌握住自己的健康。