10大瘦身茶公开！喝对就能瘦

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10大瘦身茶公开！喝对就能瘦

减肥茶排行榜前10名的为：普洱茶、山楂荷叶茶、杜仲茶、柠檬茶、绿茶、决明子减肥茶、陈皮茶、生姜红茶、黑茶、菊花茶。不同的茶，其功效和饮用方法都是不同的。

TOP1 普洱茶　减肚子赘肉

效果：

普洱茶之所以能够减肥去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。
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另外，普洱茶还可以养颜护胃，对于很多想瘦小腹的民众来说是一个不错的方法。但是要注意的是，女性朋友在生理期的时候最好就是不要饮用普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
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首先普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有很多的其它杂质，所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。

TOP2 山楂荷叶茶　排毒养颜

材料：干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。

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做法：

1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。

2.锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。
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3.关火，加盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水倒入壶中。
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4.当茶温降至50摄氏度左右时，按照个人口味加入蜂蜜，调匀后即可。
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效果：

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山楂荷叶茶，不仅仅有助于排毒养颜，同时还能有效治疗便秘问题。山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。
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荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

TOP3 杜仲茶　解决虚胖问题

效果：
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可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式，每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
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TOP4 柠檬茶　抑制食欲

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做法：将两片柠檬片用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
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效果：
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柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

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TOP5 绿茶　解腻消脂

效果：
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1.儿茶素帮助解腻消脂。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

2.在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

3.儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。

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4.用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

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TOP6 决明子茶　降血压血脂
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材料：决明子、绿茶各5公克。
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做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后，将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮用。一边饮用可一边加水，直到味淡为止。
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效果：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效。
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TOP7 陈皮茶　去油解腻
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如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

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做法：将4公克的陈皮以沸水冲泡闷置5分钟即可饮用。

效果：理气调中、疏肝健脾、导滞消积

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TOP8 生姜红茶　加快新陈代谢

*效果： *
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姜茶可以驱寒，红茶是暖胃，红茶加生姜可以很好的养生茶，能帮助加快新陈代谢。
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TOP9 黑茶　分解脂肪

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效果：
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黑茶降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)；三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

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TOP10 菊花茶　瘦腰排水
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材料：山楂5公克，金银花3公克，菊花5朵。
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做法：用开水冲泡即可。
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效果：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。