夏日瘦身作战！6款水果沙拉轻松吃

唐伯虎点蚊香！

夏日瘦身作战！6款水果沙拉轻松吃

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想要成功瘦身减重，饮食是非常重要的关键，但采用禁食、节食等方式，不但折磨自己，就算真的成功瘦身，更容易复胖。究竟哪些食物能有助减重？又该怎么吃呢？以下推荐6款美容、瘦身沙拉，让你轻松吃出苗条身材。
爱恨悲欢，尽在凡间。

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★草莓鲜果沙拉
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材料：草莓6颗、苹果1个、香蕉1根、酸奶1杯、蜂蜜适量。
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做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

效果：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

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★四色果香沙拉
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材料：樱桃、葡萄、荔枝、小西红柿各5颗、柠檬汁、色拉酱适量。
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做法：将樱桃、葡萄、小西红柿分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。
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效果：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬中含有的高度碱性成分可改善血液循环，排除肺部毒素。
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★蜜桃柚子沙拉

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材料：柚子半颗、梨子1颗、桃子1颗、色拉酱、蜂蜜适量。
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做法：将梨子、桃子分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

效果：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。

★葡萄香蕉沙拉
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材料：葡萄1串、香蕉1个、奇异果2颗、杨桃1颗、草莓3颗、酸奶少许。
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做法：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

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效果：柔软肠道、排除毒素、美容又减肥。
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★甜橙苹果沙拉

材料：甜橙2颗、苹果1个、樱桃6颗、柠檬片3片、草莓3颗、酸奶50毫升。
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做法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
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效果：排毒效果佳。

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★奇异果沙拉
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材料：苹果1个、奇异果2颗、菠萝8小块、樱桃2颗、蜂蜜适量。

做法：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。
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效果：养颜清肠。