超模脸部肌肉运动 打造完美脸孔！

补卤头

超模脸部肌肉运动　打造完美脸孔！
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爱恨悲欢，尽在凡间。
超模脸部肌肉运动，请你跟我这样做

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我在二十四岁那年曾经放弃模特儿工作，退休成为专业家庭主妇。在模特儿业界「二十五岁退休论」已是常识。然而我却在三十岁的时候再次回到职场，后来甚至变得比我在二十多岁时更加活跃。

接下来要介绍我的「超模脸部肌肉运动」，这是我第二次开始模特儿工作，为了做出各式各样的表情，所开发出来的脸部运动。只要长期持续，一定会出现效果。刚开始你会觉得脸部没有办法随心所欲地动作，表示你平常疏于运动这些肌肉。请以手指加以辅助，把肌肉按压到你想要移动的方向。
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超模脸部肌肉运动

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■热身动作

请想象你的五官全部集中在鼻尖，用力闭起眼睛，嘟起嘴唇（章鱼嘴），维持这个状态五秒钟。

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想象脸部被人上下拉开，抬高视线，眉毛和上眼睑跟着用力向上拉抬，嘴巴张到最大，维持这个状态五秒钟。
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反复执行步骤和两次。
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转动舌头，用舌尖按摩左右两边的脸颊内侧，注意要用舌尖去推下唇和牙齿之间的内侧，以及上唇和上排牙齿之间的内侧。

■一　给你光滑明亮的额头
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瞇起眼睛，在眉头之间挤出直线皱纹，维持五秒钟。

用力将眉毛和上眼睑向上拉抬，让额头出现水平皱纹，维持五秒钟。

恢复原来的表情。反复执行步骤～共五次。
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■二　嘴角拉抬训练制造完美笑容

将左右两边的嘴角，尽可能地朝着右眼方向（右斜上方）一起嘟过去，同时紧紧闭上右眼，维持这个状态五秒钟，左侧的嘴角最好能够移动到鼻翼的正下方，闭上的右眼要尽量用力紧闭，最好要产生很多皱纹。恢复原来的表情。
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与步骤动作相反，将左右两边的嘴角尽可能地朝着左眼方向（左斜上方）一起嘟过去，紧紧闭上左眼，维持这个状态五秒钟，右侧的嘴角最好能够移动到鼻翼的正下方，闭上的左眼要尽量用力紧闭，最好要产生很多皱纹。
爱恨悲欢，尽在凡间。

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左右交换，反复执行步骤～共五次。
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■三　创造神采奕奕的眼神
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自然闭上眼睛。
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小心不要睁开眼睛，并将眉毛用力地朝着上方和左右拉抬，使额头出现水平皱纹，维持这个状态五秒钟不动。由于眼睛是闭着的，所以请用手指触摸额头皱纹加以确认。尽量让眼窝产生往左右移动的感觉。眉毛向上抬，在不睁开眼睛的状况下，眼皮尽量向下拉。藉由额头往上，眼皮往下这个动作，可锻炼上眼睑（眼皮）的肌肉。

恢复原来的表情。反复步骤～共五次。

■四　预防眼睛产生黑眼圈和眼袋
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看着镜子，收起下巴。把嘴张开，人中部位往下，把上排门牙包覆住，想象鼻子下方不断向下拉的感觉。

不让眼睛闭起来，用食指贴住上眼睑睫毛生长处的边缘，然后撑住眼皮，再用力闭眼睛，但食指要继续撑住眼皮，此时下眼皮会开始抖动。维持这个状态五秒钟。

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恢复原来的表情。反复步骤～共五次。
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■五　紧实脖子与下巴

抬起下巴，眼睛看着天花板，嘴巴张开，将舌头尽可能地朝着天花板的方向伸。为了避免脖子扭到，抬起下巴的角度不必太大。
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彷佛在凝视天花板，保持伸出舌头的样子五秒钟，同时下颚骨（下巴）附近的肌肉也要用力，让脖子前后的肌肉全部拉紧。

将舌头收回口中，闭上嘴巴，恢复原来的表情。反复步骤～共五次。

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感觉如何？如果没有时间做完所有的动作，可以先针对自己最在意的部位进行运动。

超模专属的脸部肌肉运动，不动刀也能当女神！
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你了解自己的肤质吗？每天努力实践的美容法，真的能让你变美吗？若是一个不小心，可是会造成反效果的。

事实上，有时候你反而不了解自己的身体。我在二十岁出头时，嘴巴附近长了一些小脓包，让我非常困扰。去过皮肤科，也服用过中药，尝试各式各样的方法，却一直治不好。
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然而就在某一天，我在百货公司的化妆品专柜被人叫住：「要不要试试皮肤检测呢？」为了打发时间，我便请专柜小姐帮忙测量。

测量后发现，我的皮肤皮脂量过少。水分虽然足够，但是皮脂量较低，导致水分容易蒸发、干燥，使皮肤状态恶化，所以才会这么容易长出小脓包。
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因为干燥而导致小脓包产生……对我是相当意外的冲击。因为我始终认为小脓包＝皮脂，所以我一直以来都是以保持脸部干燥、控油等方式进行美容，没想到和正确的美容法完全相反。
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学校的学生也有过同样情况。
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「我一直以为自己的皮肤很强健，结果诊断结果却是敏感性皮肤，真的吓了一跳！」

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「每年到了春天，脸就会发痒，后来才发现是对花粉过敏。」
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诸如此类，几乎所有的人都是被别人点醒之后才发现这些事。
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如果你至今不曾接受过皮肤检测，或者以前曾经做过，但是已经隔了很长一段时间没有复检。
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请立刻去做皮肤检测吧！

大多数的皮肤检测都可以请美容专柜人员免费进行。不需要购买商品，所以没有理由不去利用。

不过，请注意要在两个不同的品牌专柜进行检测，这样才能进行比较，进一步确认自己的皮肤状态。
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这就好像生病时，我们会到另一家医院征询第二意见。征询不同美容品牌专柜的意见，可以得到更加客观的数据。

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由于一般人都会比较仔细保养脸部的皮肤，那么身体的皮肤如何呢？
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毕竟容易干燥的部位不会只有脸部，过度干燥会让皮肤的循环代谢无法正常运作，因此容易在手肘、膝盖和脚跟等部位累积角质。

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每天洗好澡，请一定要在这些部位涂抹身体乳液。

如果想要去除手肘或膝盖的暗沉，可以先涂抹化妆水，然后再涂乳液。这样可以让坚硬的角质软化，乳液的渗透率提升，进而改善皮肤无光泽的情况。

这可说是保养的基本功，相信许多女性都有做到这个步骤。
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如果想要获得更加光泽动人、水嫩柔细的肌肤，我会建议在全身涂抹润肤油或润肤乳液。
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把润肤油放在浴室里，洗好澡，用毛巾稍微擦去水分之后，在浴室里涂抹润肤油或乳液。润肤油会立刻渗入肌肤，即使稍微流一点汗，也不会有影响。