甩油新主张！日本风行双酵减重法

曾S

甩油新主张！日本风行双酵减重法

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近年来，健康减重风气盛行，许多欧日女性实行「酵素减重法」，想将肠道保健、清宿便和瘦身等好处一网打尽，短期虽有明显的成效，但长期却有便秘和复胖的问题。日本营养师认为此与「有出无进」的错误观念有关，建议在酵素排除宿便后，适度补充营养和酵母，辅助增强酵素的代谢作用，更有利于控制体重、维持体内环保。
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单靠酵素整肠道！小心便秘肥胖会反扑

酵素是蛋白质的一种，具有催化的作用，可消耗体内囤积的多余脂肪，帮助减重和体重控制；能将食物分解、转换成人体可吸收的养分，并藉由肠道输送到身体各处与活化细胞，进而提升器官和全身的新陈代谢力，调整身体机能，排除体内毒素和废物，降低发炎物质，预防便秘、肥胖甚至慢性疾病。
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许多人尝试酵素减肥法后，短期不用再苦蹲马桶等「黄金」，腹部也不再感觉沉重，但一段时间后，却发觉酵素减肥法出现瓶颈和反扑效应，便秘一波比一波更严重，且也有复胖的趋势。
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酵素减肥再进化！「酵素x酵母」新观念

现在日本营养师之间流传「双酵减肥法」，他们认为减重单靠酵素还不够力，还需搭配酵母来提升酵素的战斗力，更有效培养肠道蠕动的好环境，帮助消化和排除宿便和毒素，有利肠道健康。不过，一般人很少从天然食材中摄取到足够的酵素和酵母，此时添加80种天然蔬果酵素和6种酵母营养的食品，也成为忙碌外食族的新选择之一。

值得注意的是，身体一味地排除宿便和废物，却没有适度补充营养以维持正常的代谢功能，在「只出不进」的情况下，身体如何持续发挥促进肠道蠕动和分解脂肪的功能？因此，日本营养师认为在实行「酵素x酵母」的双酵减肥法时，也要在短时间内补充纤维和营养素，让身体处于「有进有出」的有酵环境，才能维持生理代谢机能，帮助排毒和通便，也不至于减掉健康。

体内要环保, 请养成规律习惯

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不过，想要长期维持理想体重、保持体内环保，不能只靠「双酵减肥法」和「有酵肠道」，还需养成规律的作息，少吃高热量的油炸食物，注意蔬果饮食均衡，固定运动，才能促进肠道蠕动、提升新陈代谢，使排便顺畅，让我们天天保持健康好心情。