女星夯五青排空法！一杯五「清」！

V.昱

女星夯五青排空法！一杯五「清」！
爱恨悲欢，尽在凡间。

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老是熬夜、三餐不正常、暴饮暴食又缺乏运动吗？当心体内累积太多宿便和毒素，加速肌肤老化，外表比实际年龄老了快十岁，更可怕的是引发身体的一连串发炎反应，导致肥胖和慢性疾病缠身。想要过个窈窕又美丽的夏天，许多人可能尝试过「青汁」、「野菜汁」、「苦瓜汁」等排毒法，但现在女星们纷纷改喝「五青汁」，走在流行尖端的女性，不妨偷学明星的「五青汁排空法」，让美由体内透出来。
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女星口耳相传五青汁　黄金比例5青野菜
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女星常没日没夜地录像拍戏、赶现场活动，餐餐摄取高热量外食，外加下午茶和宵夜，长期耗损健康，不仅面色如菜、痘痘猛冒，身体也肿了一大圈。

为了力求镜头前的亮丽呈现，越来越多明星艺人喝五青汁保养身体，帮助排除毒素和宿便、养颜美容！包括香港小歌后邓紫棋、大陆影星李小璐、国内节目主持人侯佩岑等人，都曾分享利用苦瓜、黄瓜、青椒、芹菜与苹果等五种绿野菜打成的「五青汁」好处。

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整体来说，饮用五青蔬果汁具有清燥热、清毒素、清宿便、清囤积、清血脂的作用，适合三餐不正常、作息不规律的现代上班族。

不只是高纤！揭晓5青蔬果的5清秘密

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若以个别食材的营养做分析，青苹果含果胶和单宁酸，可促进肠胃蠕动，排除毒素和废物的排除，中医则视其具有养肝解毒、消解抑郁的功效；带有独特气味的青椒，有解热、镇痛、降脂减脂的作用，西方营养学则认为其成分中的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，可帮助消化和新陈代谢，防止毒素累积体内，而大量的维生素C可提升抗氧化能力，预防心血管疾病。
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大黄瓜富含钾、镁和水分，具有降火功效，可增强消化系统运作、润肠通便，改善宿便和肌肤问题，且钾可帮助身体排除多余盐分、消除水肿。此外，大黄瓜皮中所含的固醇成分具有降低LDL（坏胆固醇）的作用，可预防高血脂症。
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而向来被中医视为清热解毒超级食材的苦瓜，近来更有研究证实所含的苦瓜素，能促进新陈代谢，分解食物油腻感，帮助消脂，且能协助控制体内血糖的稳定。芹菜的大量纤维质可促进肠道蠕动，有助排毒，芹菜素能平衡血压，且有研究发现其具有防癌、抗癌的潜在性价值。
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没时间现榨五青汁　冲泡饮品成新选择
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虽然五种绿野菜现榨的五青汁，对人体有多种保健效果，但现代人生活忙碌，不像明星艺人有助理帮忙，即使有空DIY，也需烦恼食材新鲜度、是否有农药残留和切洗麻烦等问题，导致「3分钟热度」的剧情不断上演，养生习惯难以坚持。此时，选择有信誉、经急冻萃取野菜精华的五青浓缩冲粉，简单加点冷水就能饮用，保留完整膳食纤维、五青蔬果精华，且热量更低，也是个方便安心的新选择。