秋节吃太咸水肿？山楂黄耆饮助改善

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秋节吃太咸水肿？山楂黄耆饮助改善

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中秋节吃烧烤、月饼、柚子最应景，但中医师表示，这些多属于高热量、高油脂、重口味食物，若大量食用不忌口，恐使肥胖、水肿等中秋后遗症找上门，让窈窕身材因此变形。建议不妨饮用中医红代茶、山楂黄耆饮来改善。
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中医妇科学会理事、开业中医师吴明珠指出，中秋佳节三五好友团聚话家常，在热闹、欢愉的气氛下，往往会胃口大开，不小心吃下过量的烤肉、月饼、柚子、啤酒等高热量、高油脂、重口味的食物，造成肥胖、水肿等问题接连出现，甚至在短短3天假期中增胖2公斤，都大有人在。

究竟该怎么做才能消除、改善中秋节暴饮暴食、不忌口、盐份、钠含量摄取过多所带来的后遗症，不让小肥肚、浮肿小腿跑出来见人呢？为帮大家解决上述困扰，吴明珠中医师分别设计2道有助于促代谢、润肠、改善水肿问题的茶饮，提供给有需要的朋友：

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★红代茶
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材料：洛神花3朵、桑叶3钱、决明子5钱、茵陈3钱、水2000cc。
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爱恨悲欢，尽在凡间。
作法：中药快速冲洗后入砂锅中加水大火煮滚后转小火续煮10-15分钟后，待其出味，即可熄火饮用。

效果：此道茶饮有助于润肠、清肝、利胆、促代谢，对于中秋节吃太多月饼、烧烤，出现排泻不良问题者可以当茶饮饮用。

★山楂黄耆饮

材料：黄耆3钱、赤小豆3钱、茯苓5钱、山楂3钱、水1500cc。

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作法：将上述药材快速冲洗后，放入砂锅中加水，以大火煮滚后，转小火续煮10-15分钟待其出味后，即可熄火饮用。

适用：一般体质皆可使用，特别适合中秋吃过多重口味食物，有下肢水肿问题者饮用。
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耳穴道按摩助加强　抑制食欲防发胖
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除了透过茶饮的方式，来帮助代谢、消除水肿外，想要成功摆脱秋节后带来的小腹、赘肉，事后的饮食、热量控管更是重要。但对于许多人来说，控制食欲实在不容易，有没有什么方式能辅助改善呢？对此，吴明珠中医师指出，耳道穴位按摩就是相当不错的一种方式，而且方法简单，能够轻易执行。
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【2招耳穴按摩助改善】：
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1.当忍不住大快朵颐的欲望时，在耳朵前方凹陷处，也就是饥饿点的部分，用指甲或指尖在此用力旋转。

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2.同时再用拇指放耳后、食指放耳内的方式紧捏住神门穴且旋转按摩，就能有效达到抑制食欲的效果。