过敏反复发作？做好保暖防温差

明智

过敏反复发作？做好保暖防温差
爱恨悲欢，尽在凡间。

时序进入秋高气爽时节，有过敏体质的小朋友，应留意气喘与鼻塞过敏。医师指出，防止过敏反复发作首要在「保暖」，早上应多喝温开水，并维持居家环境的整洁，减少接触过敏原，且应注意皮肤保湿，多吃维生素丰富的食物，以增强身体免疫力，减少发作的次数。
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亚东医院小儿部过敏科陈家骏医师指出，绝大多数的过敏儿与天生体质的有关，台湾虽属海岛，但秋冬季节多变，日夜温差变化比较大，通常在清晨的时候最冷，中午的时候暖和，到了傍晚又开始变冷，因此预防过敏反复发作，要注意的是「温差」而不是「低温」。
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注意环境温差　皮肤应注意保湿

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建议有过敏体质的小孩，预防晨起时鼻塞，可于起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯温开水，甚至在枕头下放1个口罩，或是在外出前先戴着口罩，避免冷空气直接进入呼吸道，引起鼻过敏、鼻塞发作或气管收缩，造成身体不适。

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另外出衣服要穿暖一点，避免因进出室内外时所感觉的温差，诱发过敏。另保持皮肤的湿度，建议不要让宝宝经常因为穿太多而满身大汗。平时玩耍流汗后，帮宝宝擦汗，并更换已汗湿的衣服。甚至，天气干冷时更要多涂抹一些保湿力佳的乳液，缓解肌肤出现干痒搔抓的问题。
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陈家骏医师医师强调，感冒流行季节或空气质量不好，最好减少外出，若一定要出门也请戴上口罩及做好御寒的动作。气喘过敏儿，则要避免在干冷空气下做剧烈运动，运动前一定要做足够的暖身操10至15分钟，是可以放心的去运动。
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口罩防冷空气　均衡饮食缓过敏

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饮食部分：应掌握均衡营养原则，建议多吃维生素丰富的食物即可以增强身体免疫力，减少食用油炸类、饮料等。至于容易诱发食物过敏的海鲜、牛奶、蛋、瓜、花生、草莓等，应尽量能减少或不吃，以减少发作的次数。
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居家环境：建议枕头、棉被、枕头套、床垫、地毯、绒毛娃娃和窗帘易附有尘螨，应经常清洗、日晒。大型的床单、被单等，最好1至2周就清洗1次。清洁前可以摄氏55度C的温热水浸泡5至10分钟，丢入洗衣机依一般洗衣程序清洗或在太阳下曝晒6个小时。

【医师提醒】：提醒预防秋季过敏首要在保暖，其次在维持居家环境的整洁，减少接触过敏原，平时应该建立孩子规律的生活习惯，特别是保持充足的睡眠，并让孩子维持愉快的情绪。如果孩子出现明显的过敏症状时，应该就医治疗，以免病情加重。