爱爱疼痛？滋阴甜汤改善阴道干涩

随风影寞

爱爱疼痛？滋阴甜汤改善阴道干涩

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「男人怕不举，女人怕干干！」一语点出两性间难以启齿的秘密。事实上，在性爱过程中，不只有男性不举症状会减少彼此间的愉悦度，女性阴道的湿润与否，也会大大影响性爱的舒适度。中医师表示，想要摆脱「干妹妹」困扰，其实很简单，不妨自制有助滋阴补肾、清虚热的润燥汤、枸杞百合粥来调理、改善。
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台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，阴道干涩问题，不只局限于更年期妇女身上、年轻妇女朋友也可能发生；造成阴道分泌物不足的原因，与性兴奋不足、卵巢功能减退、性激素水平下降、心理压力、慢性疾病、阴道炎等因素息息相关。
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阴道干涩怎么来？中医：肝气郁结所致

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而以中医理论来看，导致阴道干涩的问题，主要与人体肝气郁结、肝肾不足、肾气衰弱有关。肝经行经女性的生殖系统，环绕阴道、子宫等部位。因此，女性朋友在肝气不足的状况下，就容易转变为干性体质，进而出现口干舌燥、皮肤干涩、缺乏弹性等问题，甚至影响到人体器官黏膜的分泌，造成阴道干涩。

拒当「干」妹妹！巧吃中医滋阴润燥甜汤

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周宗翰中医师强调，要挥别「干」妹妹困扰，当个美丽的「水」美人，其实很简单！不妨可于日常生活中多食用有助滋补肾气、清虚热、富含胶质的银耳、枸杞、桂圆、核桃、鸡蛋、百合、山药等食材，都是不错的方式。

前戏拉长助放松　增润滑更享受
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除了透过食疗方式帮助调整体质、改善阴道干涩所引起的性交疼痛问题外，在性行为时，不妨可使用润滑剂来增加润滑度。不过，要注意的是，切勿使用凡士林或由石油制成的润滑剂，以避免阴道感染的发生，建议选择刺激性小的水溶性润滑剂较为适宜。最重要的一点，就是放松心情享受性生活，试着在鱼水交欢的过程中与伴侣充分交流、拉长前戏时间，也是避免、降低不适发生的方式之一。

【中医师小叮咛】：

周宗翰中医师提醒，想减少更年期导致的阴道干涩问题，除了在饮食方面多食用滋阴、含有胶质的食物，来增加皮肤黏膜弹性及水分外；在私密部位的护理上，更不宜过度清洁。

一般来说，私密部位的清洁，只要于日常沐浴时，使用清水清洗外阴就足够，太过频繁的清洗、灌洗，不仅容易将阴道中扮演保护作用的乳酸菌杀死，更会把好不容易产生的黏液都冲洗掉，反使阴道干涩状况更加严重。