女星3招变脸，魅力食纤！

V.昱

女星3招变脸，魅力食纤！

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荧光幕「放大」的效果，让女星生活饱受体重管理之苦，为了维持纤瘦体态，演艺圈里最近流行超简单「３招食纤法」，学起来，妳也可以「魅力食纤」！

第１招：「饮食纤」，以茶代水、增循环！
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大家都知道多喝水的好处，最近发现，日本女性选择在下午2-3点膀胱运作时补充水份，尤其以「茶汤」最受欢迎！因茶叶所富含的儿茶素可帮助代谢循环之外，还能让肠道规律的蠕动。

爱恨悲欢，尽在凡间。
女星解婕翎透露：「选择２种茶底式的冲泡式茶粉，准备起来快速又简单，而且一次可品尝到２种茶汤的口感，很满足！」。记起喝茶的时间点，为自己选一款适合的茶，不仅能增加循环，更暖身又健康！

第2招：「动食纤」，微运动、超爆汗！

运动是体重管理的首选，但冬天要出门运动超难！现在演艺圈掀起一波「微运动」+补充「姜黄+胺基酸」，让代谢动起来！意思是将走路逛街等方式，纳入生活运动行列！这种轻松零负担的微运动，不仅能节省时间、排汗量也不输夏天，让身体更好发挥热能！

第3招：「睡食纤」，窈窕运动不打烊！

睡觉时代谢会下降，因此消耗的热量跟能量也会降低。女星ANN会利用补充胺基酸的方式，让夜间代谢延续白天的运作！ANN：「提升夜间代谢之后，就算当天吃再多，隔天也不会有感觉」 。这样维持２４小时的不间断运作，不仅可以加强代谢率，也让懒美人能在睡眠时轻松窈窕！

来吧！跟着女星们喝对茶、微运动、补足「姜黄+胺基酸」、把握好这３大招，超简单、真食纤！