恶视力有救了！每天3分钟眼球操

审美8号阿伟

恶视力有救了！每天3分钟眼球操
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熬夜看韩剧、滑手机、长时间盯着计算机…你的眼睛长期疲劳、酸痛干涩，视力不断恶化！还在乱点眼药水？犹豫要不要接受雷射手术？你有更安全、更简单、零副作用的选择！
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本部千博医师一直以「近视是一种疾病」为信条，自创成效卓著的「视力回复法」，竟使自己原本0.3左右的视力，回复到了1.0！直到现在，他的两眼视力仍旧保持着，不需要配戴近视眼镜，也没有老花眼的问题。他以自身经验与专业背景为基础，教读者将简单易做的「眼球操」落实于生活中，藉由活化大脑、提升眼部的血液循环和放松眼睛肌肉，改善令人担心又头痛的视力问题。
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他在替众多患者诊疗后发现，很多人视力下降的原因，都是「用眼方式错误」。特别是随着智能型手机、平板计算机的普及，视力急速下降的的患者与日俱增。长期盯着屏幕看，除了会造成眼睛疲劳外，还会出现眼部肌肉衰弱、视线模糊失焦等问题。

本部医生认为，视力之所以会变差，是来自大脑对眼睛看到的情报的辨识能力下降。所以，「脑部疲劳」才是最根本的原因，必须想办法活化大脑。因此，本部医生亲自开发出这一系列「视力回复眼球操」，针对眼睛和大脑的连结提出改善计划。只要每天3分钟，感觉就像在玩游戏一样有趣，就能拯救你的恶视力。

30天眼球训练操的使用方法

1.请用裸视进行，但如果真的看不清楚的话，还是可以戴上眼镜。
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2.请将挂历挂在墙壁上，高度约为鼻子正对本书中央的位置。

3.请保持端正姿势，身体固定不要乱动，只活动眼睛。
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4.虽然建议在每晚睡前进行，但基本上没有特别的使用时间限制。

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5.使用前请用书中第一页的视力测量表测量视力，一个月后再测量一次。
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6.把练习融入日常生活中，持之以恒就是让视力回复的秘诀。

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*使用的效果因人而异，请持续反复进行练习。
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看神奇图画，让眼睛大复活！
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用眼睛描绘图案轮廓，锻炼眼部肌肉，给予大脑刺激
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※藏轮图
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用眼睛描绘图案的目的是要让眼球往四面八方转动，同时可以训练到负责对焦的睫状肌，以及负责转动眼球的眼肌，可有效锻炼眼睛、活化大脑。

Step 1：确认书本与眼睛之间的距离
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把书挂在墙上，高度约为鼻子正对本书中央的位置。站定后，保持端正姿势不要乱动，眼睛距离图片15公分，以这个姿势开始练习。

Step 2：开始用单眼描绘图案的轮廓

除非不戴上眼镜的话实在看不清楚，否则请尽量在裸视的状态下练习。手遮住一只眼睛，从左眼或右眼开始都可以，用单眼描绘图案的轮廓。结束之后，再用另一只眼睛重复一次。

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重点提示

遇到没有接点的地方，请跟着图上的虚线绕一圈，而不是沿着外围的轮廓描绘喔！