经期排污血怎么吃？红黑食物发榜

﹏約啶℡

经期排污血怎么吃？红黑食物发榜
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【核心提示】：很多女孩子每个月都有几天饱受经痛困扰，这时候，各种止痛偏方轮番登场。其实，有些食物在经期时食用，对健康毫无帮助，而有些食物则能帮助缓解痛经问题。经期的红食物、黑食物发榜，希望提供给女性参考。

每个女人身边都有一个好朋友陪着走过大半辈子，那就是 “大姨妈”。很多女生在这个每月必来的好朋友探访期间，都好像如临大敌一样，皮肤变差．脾气变暴躁，甚至还会痛得在地上打滚。这段时间，如果吃对食物能帮助身体尽快排出经血，远离痛经困扰！
爱恨悲欢，尽在凡间。

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【月经期排污血　什么食物不能吃？】
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1、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。

2、茶

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茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
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3、大块巧克力
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适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，且又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令人在生理期更加虚弱。

4.辛辣食物
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辛辣的食物容易造成月经不调，或者月经过量。严重还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积大量的脂肪。
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【月经期间排污血　应该吃什么？】
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1.木耳
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月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳、海带，都是不鎨的食物。

2.红豆
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月经来潮的时候因为失血，而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

3.猪血和甜食
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适当吃猪血能助排污血，可以适当的吃点甜食，帮助排毒和排污血。

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4.喝温水

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月经期间多喝温水、多上厕所，利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

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5.红糖

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

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6.面条和粥
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月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。