出游防晕有诀窍！搓耳6妙招缓解

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出游防晕有诀窍！搓耳6妙招缓解
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爱恨悲欢，尽在凡间。
春节出游遇到晕车、晕机、晕船等状况最伤脑筋！尤其长途旅行行驶时间长、长时间久坐不动，若再加上路况颠簸，不断摇晃下，伴随而来的头晕、呕吐等不适症状更是令人难受！中医表示，想要避免上述状况发生，除了食用梅子、姜糖等食物缓解，不妨可透过搓揉摩擦耳垂的方式，以纾缓不适。

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台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，中医理论认为，造成晕车、晕机等晕眩症状发生的原因可分别划分为「诸风掉眩，皆属于肝」、「无痰不作眩」、「无虚不作眩」3种类型。
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类型1／「诸风掉眩，皆属于肝」

此类性的朋友主要是因为颈部肌肉僵硬、气血循环不佳，导致血液无法有效供给氧气予脑部，大脑在缺氧的状态下，就容易出现头晕目眩等晕车症状。而造成上述问题产生的原因，多与患者平时的紧张压力、情绪无法抒解，所导致的肝气郁结有关。

解决办法：
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因此，此类患者，想要改善晕眩的发生，除了适度抒压外，外出时更应注意防风寒和颈部的保暖，避免颈部受到凉风侵袭，导致微血管挛缩使颈部的供氧量更差，使症状更佳恶化。
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类型2／「无痰不作眩」
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「痰」是导致人体容易晕眩的重要病因之一。事实上，在中医里所谓的「痰」不单只人体呼吸道中异常增多的分泌物、咳出的「痰」。更包括「无形之痰」，虽然看不见，却会导致诸多病症的发生。中医理论中就有「百病皆由痰作祟」之说，比如，痰浊上犯头部，就可能引起眩晕、头痛等不适反应。

而上述问题正是现代人常见的通病之一，由于工作型态的改变，上班族往往一做就是好几个小时，在长期保持同样姿势、缺乏活动的状态下；不但容易造成颈椎负担，更会导致胃肠运化不佳，无法有效的排水利湿，形成痰湿体质，出现肥胖、睡觉流涎、舌苔滑腻等特征，且极易晕眩、晕车。

解决办法：
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建议有上述问题的上班族，平时应时刻提醒自己保持好正确的姿势，尽量不要久坐不动、常起身活动活动筋骨都是不错的改善方式。最重要的是，这类体质者要预防晕车的发生，在出游前应避免过度饱食。
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类型3／「无虚不作眩」
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至于「无虚不作眩」，指的则是气虚无力所导致的晕眩问题，主要发生于年老体弱、肾气不足的中老年人身上。

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解决办法：

想要避免晕眩问题，除了日常饮食中多食用有助滋阴补肾的黑豆、黑木耳、黑芝麻等食材加以调理外。由于「肾气通于耳」，若真出现疑似晕车症状时，不妨可搓揉双手耳朵周遭，加以舒缓、改善不适。

摆脱晕车不适！6妙招辅助缓解
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除了针对体质加以改善外，周宗翰中医师也提供6大有助舒缓，降低晕车、晕机不适反应的技巧与妙招给大家参考。

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妙招1／勿饱食
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建议在乘车、船、飞机前，不要吃得太饱或太油腻的食物，以避免肠胃消化不良，增加胃胀、恶心想吐等不适反应，加剧晕车症状。
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妙招2／睡眠足

旅游前晚，应保持充足的睡眠，防止身体过度疲劳，也有减缓不适产生的作用。

妙招3／保通风
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通风不佳的环境也会增加晕车发生的可能，建议有晕车体质者，再出游时，座位应尽量选择前排、通风良好的位置；并再行驶过程中让双眼维持远眺，都是不错的方式。
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妙招4／拒3Ｃ
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避免在车上玩手机或使用3C产品，增加眼睛不适感、颈椎僵硬问题，也有一定的舒缓、预防效果。

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妙招5／按头皮

藉由按摩头皮的方式，来放松以及稳定自律神经，也有助减低晕车所带来的不适。
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妙招6／速躺下
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由于人体走路习惯前后晃动，不习惯上下左右的晃动，所以躺下来会制造出走路的错觉，有助减缓身体不适。因此，如果民众真出现晕车症状，在环境许可的状态下，不妨躺下试试看。