女性年后排毒 吃燕麦绿豆5食物

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女性年后排毒　吃燕麦绿豆5食物
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【核心提示】：时间飞快，又到了春节过后上班的日子了，不少女性朋友在春节这段时间大吃大喝，回到上班时段，如何调理好肠胃，排出体内多余毒素便成为了节后在重要任务，下面为各位女性朋友介绍5类食物。

节后排毒　女性掌握5类食物
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1.绿豆
爱恨悲欢，尽在凡间。

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绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

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2.燕麦

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燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
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3.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
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4.小米
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小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

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5.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

提醒，除了养成良好的饮食习惯之外，女性朋友们应该进行适当的运动，做好节后的调节休养工作。