对抗经痛有妙招 喝玫瑰花茶缓解

随风影寞

对抗经痛有妙招　喝玫瑰花茶缓解
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爱恨悲欢，尽在凡间。
【核心提示】：每个月「那几天」让人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、脸上长痘，脸色差都相伴而来。让我们来看看几位白领女性的应对高招吧。

喝玫瑰花茶和练瑜伽
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Joal沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节月经不适有好处。可以咨询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
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巧克力

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徐小姐难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
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热水袋

小珂的法宝是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

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裸睡

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陈小姐说，她以前月经很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准。当然，「那几天」是不能裸睡的，其它日子里可以试试。

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牛奶加蜂蜜
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Amy是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
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以上是几个私家秘方，可根据自己的情况酌情试用。
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食疗调理经期不顺
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月经提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
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月经迟来：少吃冷食，多吃肉，经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。

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月经来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄取生青菜、豆腐等，以调节不适状态。
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月经来时：可吃动物肝脏等，以维持体内热量。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
爱恨悲欢，尽在凡间。

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月经过后：容易眩晕、贫血者，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。