【美味食谱】玉米面豆包

曾S

用料：

玉米面100克、黄豆面50克、面粉150克、干酵母粉3克、清水160克左右
言情BL小说推荐

红豆馅约200克

做法：

凡间小说论坛BL言情好文推荐
1、 将玉米面、豆面、面粉和干酵母粉混合，倒入清水用筷子搅拌成雪花状再用手揉面，揉至面团表面光滑，放在温暖处发酵至2倍大（时间长短随温度高低不等，杂粮较难发酵，可适当延长时间）
爱恨悲欢，尽在凡间。


www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

凡间小说论坛BL言情好文推荐
2、 发酵好的面团放在案板上，再反复揉一会，将揉好的面团分成50克1份，红豆馅分成约35克1份，滚成球状。面团压成圆饼，包入红豆馅，再将收口收紧，团成圆形
言情BL小说推荐


爱恨悲欢，尽在凡间。

3、 做好的豆包坯表面盖上湿布，继续发酵20分钟，使生坯涨大。大火烧开蒸锅内的水，转中火蒸约15分钟，关火后焖约3分钟后再开盖就可以了
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐



凡间小说论坛BL言情好文推荐
关于粗粮：

www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品，主要包括：
凡间小说论坛BL言情好文推荐

谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸等。

杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

爱恨悲欢，尽在凡间。
块茎类：红薯、山药、马铃薯等。

由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙，但也正因为此，粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分。
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处，粗细搭配，才是科学的饮食原则哦～～