美科学家公布每日必吃营养食物名单

V.昱

1、全麦食物：
大麦、藜谷、荞麦、糙米、黑麦；
爱恨悲欢，尽在凡间。

2、豆类食物：
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大豆、鹰嘴豆；
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3、坚果食物：
杏仁、榛子、核桃、开心果、胡桃；
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4、蔬果类：
黑树莓、蓝莓、菠菜以及西兰花、石榴、西红柿。